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• 發布時間：2020-06-05 11:23
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【概要描述】 所謂“窈窕淑女，君子好求”，其中(zhōng)“窈窕”是每個人夢寐以求的。雖然很多人都在嘗試減肥，但是對減肥都很盲目，沒有正确的減肥方法以及方向。不管怎樣減肥，都必須要了解生(shēng)活常識，注意身邊的小(xiǎo)事項你依然可以減肥塑身。 常識一(yī)、拒絕膨化食品，膨化食品中(zhōng)含有大(dà)量的卡路裏，一(yī)般的膨化食品100克含有5、6百卡路裏，相當與吃了300克的饅頭。通常在減肥的過程中(zhōng)，人們知(zhī)道饅頭增肥，因此不會吃，而膨化食品的熱量卻是饅頭的3倍，所以應杜絕膨化食品的攝入。 常識二、碳酸飲料的攝入要适量，碳酸飲料的組成部分(fēn)大(dà)多都是甜味劑，所以在我(wǒ)(wǒ)們常喝(hē)的碳酸飲料中(zhōng)糖份占有很大(dà)的比例。這對減肥塑身有着不利影響，而這些探風被我(wǒ)(wǒ)們人體(tǐ)吸收，就會大(dà)量産生(shēng)熱量，如果長期飲用就會造成肥胖。過多的碳酸飲料的攝入還會爲牙齒帶來不利的影響。因此，少喝(hē)碳酸飲料，你好我(wǒ)(wǒ)好大(dà)家好。 常識三、夜宵萬萬不可享用，在正常的生(shēng)活中(zhōng)睡前4小(xiǎo)時不可進食，而對于減肥的朋友們，如果在晚上還要吃宵夜那麽增肥的必然的，所以爲了健康，爲了減肥塑身改掉享用夜宵的毛病。